長(zhǎng)期面對(duì)電腦，工作壓力逐漸增大，使得很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘的情況，尤其是對(duì)于女性朋友而言更是這樣，皮膚不好不僅會(huì)影響自己的外貌形象，還會(huì)影響自身的心理健康，所以及時(shí)的調(diào)理很關(guān)鍵，我們可以從一下幾個(gè)方面出發(fā)，改善皮膚狀態(tài)。皮膚暗黃需要趕緊拯救！

　　潤(rùn)腸通便：

　　排毒對(duì)于身體是十分重要的，皮膚也需要排毒。平時(shí)多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)自己的身體情況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，皮膚上的問題就少了。便秘嚴(yán)重者可以吃一些藥促進(jìn)排便。

　　皮膚護(hù)理：

　　每天補(bǔ)充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，注意日常防曬。常期這樣做可使皮膚光潔、細(xì)膩、亮白。每個(gè)星期給臉部做一到兩次美白面膜。

　　補(bǔ)充鐵與葉酸：

　　臉部發(fā)黃，皮膚暗淡的人，需要每天補(bǔ)充葉酸和鐵元素，不然葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。多吃新鮮的蔬菜，里面會(huì)有葉酸在的。也可以到藥店買鐵質(zhì)葉酸片吃。

　　放松心情，積極面對(duì)，解決皮膚暗黃的問題，白凈可人。

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